Thursday, June 10, 2010

3 cara anti penuaan

1-pemakanan
jgn makan nasi..ttp lebihkan sayur dan buah2an. tp boleh ke perut Melayu tak mkn nasi?? bukan x boleh, klu nak amik jgk, makan la beras basmathi takpun beras perang. makan protein spt ikan, ayam, daging dan tauhu saiz tapak tangan dan selebihnya adalah sayur.

2-senaman
ini penting... kena bersenam. susah?? tak... smbil update blog pun boleh... sit up dengan angkat kaki, pusing2 kerusi, gerakkan bahu ke kiri dan ke kanan.. nak dan x nak je ...kena buat dlm gerakan cepat agar jantung dpt berdegup kencang dan darah dapat dialirkan ke seluruh tubuh.

3-supplement
supplement mmg penting.. amalkan mengambil estrak kunyit, minyak ikan, minyak zaitun atau minyak kelapa dara. ini dapat mengelakkan lemak terkumpul pada salur darah dan berupaya melangsingkan tubuh..

ok ape lagi.. jom kita sama2 amalkan petua ni!

No comments:

Post a Comment